「サッカーの練習時間が足りない」
「一人で練習しても上達するのか不安」
「どうやって効率よく練習すれば良いのか分からない」
これらの悩みを抱えているあなたへ。
サッカーの技術を向上させるためには、時間と工夫が必要です。
しかし、限られた時間の中でひとりでも確実に成長できる方法があるんです。
この記事では、そんな悩みを解消するための練習グッズやアイデアをお届けします。
あなたも一人で練習しながら、夢のゴールに向かって着実に前進できること間違いなしです！
- 1 一人でサッカーの技術を磨くなら、リバウンドネットがおすすめ！
- 2 一人でキックの技術を磨くなら、トレーニングベルトがおすすめ！
- 3 一人でアジリティを磨くなら、トレーニングポールがおすすめ！
- 4 一人でシュート力を磨くなら、コンパクトサッカーゴールがおすすめ！
- 5 一人でサッカーの練習を充実させるなら、スペースマーカーがおすすめ！
- 6 一人で俊敏性・反射神経を磨くなら、ミニハードルがおすすめ！
- 7 一人でできるサッカー練習グッズ「ラダー」
- 8 一人でできるサッカー練習グッズ「ソフトスポンジボール」
- 9 一人でできるサッカー練習グッズ「三角コーン」
- 10 一人でできるサッカー練習グッズ「スライドボード」
- 11 フリーキック練習の壁として最適！フリーキック練習 人型壁 ダミー人形
- 12 サッカーのリフティング能力を高めたいあなたへ
- 13 サッカーのリフティング能力とバランス能力を高めたいあなたへ
- 14 まとめ
一人でサッカーの技術を磨くなら、リバウンドネットがおすすめ！
【画像引用：楽天】
リバウンドネットは、ボールをネットに蹴ると、反発して跳ね返ってくる便利な練習グッズです。
自宅の「庭」や近くの「公園」など、屋外で簡単に設置して練習できるため、スペースを気にせず使えます。
さらに、壁際に置くことでボールが後ろにずれることなく、効率的に何度も反復練習が可能です。
シュート力やパスの精度を向上させるために、誰でも手軽に取り組めるアイテムです。
（REFREEZE）リバウンドネット
リバウンドネットは本体が約3㎏と軽量で、使わない時には簡単に別の場所に移動できます。
練習時には、ボールを蹴るとしっかりと反発して戻ってくるため、キック、トラップ、パスの反復練習にぴったりです。
このリバウンドボールを繰り返し蹴ることで、サッカーの技術力はもちろん、集中力も自然と鍛えられます。
また、近所で壁当て練習ができない環境でも、リバウンドネットがあれば自宅や庭で簡単に練習が可能です。
いつでもどこでもサッカーのスキルアップを目指せるので、技術を磨くために最適なアイテムです。
ぜひ、リバウンドネットを手に入れて、効果的な練習を始めてみてください！
【商品のメリット】
- 一人でも効率的に技術を磨ける
- キック、トラップ、パスの反復練習に最適
- 近所で壁当て練習ができない人にもおすすめ
【商品の特徴】
- 本体は3㎏程度と軽いので、簡単に移動できる
- ボールを蹴るとしっかり戻ってくる
【こんな人におすすめ】
- サッカーの技術を磨きたい人
- 一人でサッカーの練習をしたい人
- 近所で壁当て練習ができない人
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こんな練習がおすすめ
一人でキックの技術を磨くなら、トレーニングベルトがおすすめ！
【画像引用：楽天】
トレーニングベルトは、ボールとベルトをつなげて、ベルトを腰に固定することで、キックの反復練習を効率的に行えるアイテムです。
ボールを追いかける手間が省けるため、広いスペースがなくても、場所を問わず繰り返しキックの練習を行えます。
特におすすめなのは「SKLZ」のサッカー練習用スターキック。
ボールサイズは3・4・5号に対応しており、小学生から大人まで使えるため、幅広い年齢層に最適です。さらに、高品質なコードを使用しており、最大5.5mまで伸びるため、蹴ったボールを追いかける時間を最小限に抑え、トレーニング時間を効率よく増やすことができます。
キックの精度やパワーを高めるために、トレーニングベルトは最適なアイテムです。
自宅や公園で手軽に練習でき、あなたのサッカー技術を一段とレベルアップさせてくれることでしょう。
【商品のメリット】
- 一人でキックの技術を磨ける
- 場所を問わずキックの練習ができる
- 蹴ったボールを追いかける時間を最小限にできる
【商品の特徴】
- ボールサイズは3・4・5号に対応
- 高品質のコードを使用
- 約5.5mまで伸長可能
【こんな人におすすめ】
- キックの技術を磨きたい人
- 一人でサッカーの練習をしたい人
- ボールを追いかける時間を減らしたい人
【購入を検討している方へ】
トレーニングベルトがあれば、いつでもどこでもキックの練習ができます。
ぜひ、ご自宅や公園などで、サッカーの技術を磨いてください。
ポチップこんな練習がおすすめ
一人でアジリティを磨くなら、トレーニングポールがおすすめ！
【画像引用：Amazon】
トレーニングポールは、アジリティ強化に役立つ長めの棒で、サッカーの練習に最適です。
マーカーに差し込むタイプなので、取り外しが簡単で、使用後の収納にも困りません。
これを使って、ジグザグドリブルやスラロームなど、アジリティを鍛えるトレーニングを効果的に行えます。
さらに、トレーニングポールは耐久性にも優れており、もしぶつかっても倒れにくいため、安心して練習できます。
2本あれば、ゴールに見立ててシュート練習を行うこともでき、幅広いトレーニングが可能です。
アジリティを鍛えたい方には、トレーニングポールは必須のアイテム。自宅や公園で簡単に設置して練習でき、サッカーの技術向上に大いに役立ちます。
【商品のメリット】
- 一人でアジリティを磨ける
- 収納に便利
- ジグザグドリブルやスラロームなど、アジリティ強化に最適
- ぶつかっても倒れない耐久性があり、シュート練習もできる
【商品の特徴】
- マーカーに差し込むタイプ
- 耐久性がある
- 2本あればゴールに見立ててシュート練習ができる
こんな人におすすめ
- アジリティを磨きたい人
- 一人でサッカーの練習をしたい人
- ジグザグドリブルやスラロームなどの練習をしたい人
ポチップこんな練習がおすすめ
一人でシュート力を磨くなら、コンパクトサッカーゴールがおすすめ！
【画像引用：Amazon】
コンパクトサッカーゴールとは、試合で使用するゴールよりも小さいサイズのサッカーゴールです。
折りたたみ式で軽量のため、持ち運びに便利です。
裏庭、公園、ビーチなど、様々な場所でシュート練習ができます。
また、正確に狙った場所にボールを蹴る能力を高めることができます。
【商品のメリット】
- 一人でシュート力を磨ける
- 持ち運びに便利
- 様々な場所でシュート練習ができる
- 正確なシュート能力を高められる
【商品の特徴】
- 折りたたみ式で軽量
- ネットの高さは2種類から選べる
- フレームはアルミ製で丈夫
こんな人におすすめ
- シュート力を磨きたい人
- 一人でサッカーの練習をしたい人
- 様々な場所でシュート練習をしたい人
購入を検討している方へ
コンパクトサッカーゴールがあれば、いつでもどこでもシュート力を磨くことができます。
ぜひ、ご自宅や公園などで、サッカーの技術を磨いてください。
コンパクトサッカーゴールの活用法
コンパクトサッカーゴールは、シュート練習以外にも様々な活用法があります。
- トラップ練習：ゴール前でボールをトラップする練習ができます。
- パス練習：ゴールに向かってパスを蹴る練習ができます。
- リフティング練習：ゴールに向かってリフティングをする練習ができます。
自分のレベルや目的に合わせて、様々な練習を楽しんでください。
ポチップこんな練習がおすすめ
一人でサッカーの練習を充実させるなら、スペースマーカーがおすすめ！
【画像引用：楽天】
スペースマーカーとは、目印に使える円状のマーカーです。
マーカーコーン総25枚セット
柔らかく割れにくい、柔軟性と耐久性を兼ね備えるPE素材を採用しています。
練習の様々な場面に役立ちます。
鮮やかな5色セットで、夕方でも素早く認識できる視認性が高い商品です。
ホルダーと収納袋付き、重ねて収納できるから持ち運びも簡単。
全5色、各5本、総25枚セットのカラフルスペースマーカーです。
【商品のメリット】
- 柔軟性と耐久性を兼ね備えるPE素材を採用
- 練習の様々な場面に役立つ
- 鮮やかな5色セットで視認性が高い
- ホルダーと収納袋付きで持ち運びに便利
こんな人におすすめ
- 一人でサッカーの練習を充実させたい人
- 練習の効率を上げたい人
- 様々な練習をしたい人
購入を検討している方へ
スペースマーカーがあれば、一人でも充実したサッカーの練習ができます。
ドリブル練習、シュート練習、パス練習など、様々な練習に活用できます。
鮮やかな5色セットで、視認性も抜群です。
ぜひ、ご自宅や公園などで、サッカーの練習にスペースマーカーを活用してください。
スペースマーカーの活用法
スペースマーカーは、サッカーの練習に様々な活用法があります。
- ドリブル練習：ドリブルコースを作るのに役立ちます。
- シュート練習：シュート練習場のゴールや壁を作るのに役立ちます。
- パス練習：パス練習場のエリアを作るのに役立ちます。
- ゲーム形式の練習：ゲーム形式の練習のコートラインを作るのに役立ちます。
自分のレベルや目的に合わせて、様々な練習を楽しんでください。
ポチップこんな練習がおすすめ
一人で俊敏性・反射神経を磨くなら、ミニハードルがおすすめ！
【画像引用：楽天】
ミニハードルとは、俊敏性・反射神経を高める小さめのハードルです。
おすすめは「ミニハードル 6個」です。
クルッと回転させるだけで、15cm、22cm、28cm、36cmの4段階に高さが調整可能です。
軽量ながら耐久性が高く、トレーニング時に想定される衝撃にも耐える設計となっています。
便利な折りたたみ式だから、持ち運びも簡単。
キャリーバッグ付きだから収納もラクラクできます。
【商品のメリット】
- 4段階の高さ調整が可能
- 軽量で耐久性が高い
- 折りたたみ式で持ち運びに便利
- キャリーバッグ付きで収納もラクラク
こんな人におすすめ
- 俊敏性・反射神経を磨きたい人
- 一人でサッカーの練習をしたい人
- トレーニングの効率を上げたい人
購入を検討している方へ
ミニハードルがあれば、一人でも効率的に俊敏性・反射神経を磨くことができます。
ドリブル練習、シュート練習、パス練習など、様々な練習に活用できます。
また、折りたたみ式で持ち運びも簡単なので、ご自宅や公園など、場所を選ばず練習できます。
ぜひ、ご自宅や公園などで、サッカーの練習にミニハードルを活用してください。
ミニハードルの活用法
ミニハードルは、サッカーの練習に様々な活用法があります。
- ドリブル練習：ハードルを飛び越えてドリブルする練習ができます。
- シュート練習：ハードルを飛び越えてシュートする練習ができます。
- パス練習：ハードルを飛び越えてパスする練習ができます。
- ゲーム形式の練習：ゲーム形式の練習の障害物として活用できます。
自分のレベルや目的に合わせて、様々な練習を楽しんでください。
ポチップこんな練習がおすすめ
一人でできるサッカー練習グッズ「ラダー」
【画像引用：楽天】
ラダーとは、一定幅のスペースで区切られており、俊敏性・敏捷性を高める商品です。
足腰とボディバランスの強化、体のクイックさに繋がります。
メニューやステップもバリエーションが多く、身体能力向上の効果が期待できるでしょう。
（LICLI）ラダー ハードルトレーニングがおすすめ
商品メリット
- 足腰の強化やボディバランスの向上、体のクイックさのアップに効果的
- メニューやステップのバリエーションが豊富で、自分のレベルや目的に合わせてトレーニング可能
- トレーニングボタン式でワンタッチで簡単に長さ調節が可能
- ハードルの高さ15cm、幅30cmで試合に近い状況でトレーニング可能
- 複数購入することで何メートルにも長くできる
こんな人におすすめ
- サッカーの身体能力を向上させたい方
- チーム練習で十分に練習する時間が取れない方
- 自宅や公園などでサッカーのトレーニングを行いたい方
購入を検討している方へ
「LICLI ラダー ハードル」は、サッカーの身体能力を向上させるのに最適な商品です。トレーニングボタン式でワンタッチで簡単に長さ調節ができるので、自分のレベルや練習内容に合わせて長さを調整することができます。また、ハードルの高さ15cm、幅30cmと、サッカーの試合でよく見かけるサイズなので、試合に近い状況でトレーニングを行うことができます。
一人でも効率的にサッカーの身体能力を向上させたい方は、ぜひ「LICLI ラダー ハードル」をご検討ください。
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こんな練習がおすすめ
一人でできるサッカー練習グッズ「ソフトスポンジボール」
【画像引用：楽天】
サッカーの試合で活躍するためには、リフティングなどのボールコントロール能力が重要です。
しかし、なかなかチーム練習で十分に練習する時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、一人でできる練習グッズ「ソフトスポンジボール」です。ソフトスポンジボールは、小さく軽めの柔らかいボールなので、家の中でも使用することができ、雨の日でも室内で練習することができます。
molten ソフトスポンジボール 16cm
今回ご紹介する「molten ソフトスポンジボール 16cm」は、リフティング練習に最適なソフトスポンジボールです
- 直径16cmと小さめサイズなので、リフティングのコントロールがしやすい
- 柔らかい素材なので、壁に当てても振動が少なく、室内での練習に最適
- 耐久性にも優れているので、長く使用できる
ソフトスポンジボールでリフティング練習をしよう！
「molten ソフトスポンジボール 16cm」を使えば、一人でも効率的にリフティング練習を行うことができます。ぜひ、ご購入を検討してみてください。
こんな人におすすめ
- リフティングの練習をしたい
- 雨の日でも室内で練習したい
- ボールコントロール能力を向上させたい方
購入を検討している方へ
「molten ソフトスポンジボール 16cm」は、リフティング練習に最適な商品です。小さめサイズで柔らかい素材なので、室内での練習に最適です。また、耐久性にも優れているので、長く使用することができます。
リフティングの練習を効率的にしたい方は、ぜひ「molten ソフトスポンジボール 16cm」をご検討ください。
ポチップこんな練習がおすすめ
一人でできるサッカー練習グッズ「三角コーン」
【画像引用：Amazon】
サッカーの試合で活躍するためには、ドリブルなどの技術が重要です。しかし、なかなかチーム練習で十分に練習する時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、一人でできる練習グッズ「三角コーン」です。三角コーンは、ドリブルの練習で使用できる定番アイテムです。
HIROANO 三角コーン 10本セット
今回ご紹介する「HIROANO 三角コーン 10本セット」は、5色のミニ三角コーン10個セットです。収納バックとお手入れクロスが付いた商品です。
- 5色の三角コーンなので、ドリブルのコース設定に役立ちます。
- 収納バック付きで持ち運びも便利です。
- 衝撃や加力による変形にも対応する柔軟性を持っています。
三角コーンを使ってドリブル練習をしよう！
「HIROANO 三角コーン 10本セット」を使えば、一人でも効率的にドリブル練習を行うことができます。ぜひ、ご購入を検討してみてください。
こんな人におすすめ
- ドリブルの練習をしたい
- 一人でサッカーの練習をしたい方
- ドリブルのコース設定を工夫したい方
購入を検討している方へ
「HIROANO 三角コーン 10本セット」は、ドリブルの練習に最適な商品です。5色の三角コーンがあるので、ドリブルのコース設定に役立ちます。また、収納バック付きで持ち運びも便利です。
ドリブルの練習を効率的にしたい方は、ぜひ「HIROANO 三角コーン 10本セット」をご検討ください。
ポチップこんな練習がおすすめ
一人でできるサッカー練習グッズ「スライドボード」
【画像引用：楽天】
サッカーの試合で活躍するためには、体幹、下半身、バランス力などのフィジカル能力が重要です。
しかし、なかなかチーム練習で十分に練習する時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、一人でできる練習グッズ「スライドボード」です。スライドボードは、表面が滑りやすいマットで、左右に滑ることで体幹、下半身、バランス力を強化することができます。
H&Yo スライドボード
今回ご紹介する「H&Yo スライドボード」は、雑誌やテレビで紹介され有名になったスライドボードです。
- 表面は、PP材質で滑りやすいようになっています。
- スケートしているような感覚でトレーニングを楽しめるでしょう。
- カロリー消費量が激しい運動ができます。
スライドボードでフィジカル能力を強化しよう！
「H&Yo スライドボード」を使えば、一人でも効率的にフィジカル能力を強化することができます。ぜひ、ご購入を検討してみてください。
こんな人におすすめ
- 体幹、下半身、バランス力を強化したい
- 一人でサッカーの練習をしたい方
- カロリー消費量の高い運動をしたい方
購入を検討している方へ
「H&Yo スライドボード」は、フィジカル能力の強化に最適な商品です。表面が滑りやすいので、スケートしているような感覚でトレーニングを楽しむことができます。また、カロリー消費量が激しいので、ダイエットにも効果的です。
フィジカル能力の強化を効率的にしたい方は、ぜひ「H&Yo スライドボード」をご検討ください。
ポチップこんな練習がおすすめ
フリーキック練習の壁として最適！フリーキック練習 人型壁 ダミー人形
【画像引用：楽天】
サッカーの試合で活躍するためには、フリーキックの精度も重要です。しかし、なかなかチーム練習で十分に練習する時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、一人でできる練習グッズ「フリーキック練習人型壁ダミー人形」です。
N works フリーキック練習 人型壁 ダミー人形5体
- 人形は5体分あるので、実際の試合を想定した練習ができます。
- 空気を入れて膨らせれば準備完了。
- サイズは、高さ175cm、幅50cmと、成人男性の身長をイメージしており、壁に当たっても起き上がってくるので連続して練習できます。
- 収納ケースもあるから、持ち運びが簡単です。
フリーキック練習を効率的にしよう！
「N works フリーキック練習 人型壁 ダミー人形」を使えば、一人でも効率的にフリーキック練習を行うことができます。ぜひ、ご購入を検討してみてください。
こんな人におすすめ
- フリーキックの練習をしたい
- 一人でサッカーの練習をしたい方
- 実際の試合を想定したフリーキック練習をしたい方
購入を検討している方へ
「N works フリーキック練習 人型壁 ダミー人形」は、フリーキック練習に最適な商品です。5体分の人形があるので、実際の試合を想定した練習を行うことができます。また、空気を入れて膨らませるだけで準備できるので、手軽に練習を始めることができます。
フリーキック練習を効率的にしたい方は、ぜひ「N works フリーキック練習 人型壁 ダミー人形」をご検討ください。
ポチップこんな練習がおすすめ
サッカーのリフティング能力を高めたいあなたへ
【画像引用：楽天】
サッカーの試合で活躍するためには、リフティングなどのボールコントロール能力が重要です。しかし、なかなかチーム練習で十分に練習する時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、一人でできる練習グッズ「テニスボール」です。
Kaiser 硬式テニスボール
サッカーボールより何倍も小さいテニスボールでリフティングの練習をすることで、ボールを真で捉える能力が上がります。
リフティングがうまくなると、ボールの扱いやバランス能力が高まるでしょう。
家の中で練習できるのでおすすめです。
- サッカーボールより何倍も小さいテニスボールでリフティングの練習をすることで、ボールを真で捉える能力が上がります。
- リフティングがうまくなると、ボールの扱いやバランス能力が高まるでしょう。
- 家の中で練習できるので、雨の日でも安心です。
テニスボールでリフティング練習をしよう！
「Kaiser 硬式テニスボール」を使えば、一人でも効率的にリフティング練習を行うことができます。ぜひ、ご購入を検討してみてください。
こんな人におすすめ
- リフティングの練習をしたい
- 一人でサッカーの練習をしたい方
- ボールコントロール能力を向上させたい方
購入を検討している方へ
「Kaiser 硬式テニスボール」は、リフティング練習に最適な商品です。サッカーボールより小さいサイズなので、ボールを真で捉える能力を養うことができます。また、家の中で練習できるので、雨の日でも安心です。
リフティング能力を効率的に向上させたい方は、ぜひ「Kaiser 硬式テニスボール」をご検討ください。
ポチップこんな練習がおすすめ
サッカーのリフティング能力とバランス能力を高めたいあなたへ
【画像引用：楽天】
サッカーの試合で活躍するためには、リフティングなどのボールコントロール能力とバランス能力が重要です。しかし、なかなかチーム練習で十分に練習する時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、一人でできる練習グッズ「フットバッグ」です。
HATAS フットバッグ
- 砂が中に入っているので、足の上でフットバッグを止める動作ができます。
- テニスボールよりもバランス能力を高めることができるでしょう。
- 柔らかいので、室内でも安心して使えます。
フットバッグでリフティング練習とバランス能力アップをしよう！
「HATAS フットバッグ」を使えば、一人でも効率的にリフティング練習とバランス能力アップを行うことができます。ぜひ、ご購入を検討してみてください。
こんな人におすすめ
- リフティングの練習をしたい
- バランス能力を向上させたい方
- 一人でサッカーの練習をしたい方
購入を検討している方へ
「HATAS フットバッグ」は、リフティング練習とバランス能力アップに最適な商品です。砂が中に入っているので、足の上でフットバッグを止める動作ができるようになり、バランス能力を高めることができます。また、柔らかいので、室内でも安心して使用できます。
リフティング能力とバランス能力を効率的に向上させたい方は、ぜひ「HATAS フットバッグ」をご検討ください。
ポチップこんな練習がおすすめ
まとめ
一人だけでも練習グッズさえあれば、サッカーを楽しむことは可能です。
今回紹介した商品は、工夫次第で練習のバリエーションが増えていきます。
YouTubeに多くの練習方法がアップされているので、購入後はどんな練習ができるか覗いてみてください。
子どもが、サッカーを楽しみながら成長できれば幸いです。