当サイトでは、アフェリエイト広告を利用しています。

置き換えダイエットの人気商品11選!種類の選び方や成功のコツを紹介! 

「置き換えダイエットって何」

「置き換えダイエットはどうやるの!?」

置き換えダイエットとは、普段の食事をカロリーの低いダイエット向き食品に置き換えるダイエット方法のことです。

各社から食事系やお菓子系、ドリンク系などさまざまな商品が販売されています。 

商品が豊富な分、満足感を得ながら痩せるためには、どのような食品と置き換えればよいのかと悩まれる方も多いのではないでしょうか。 

そこで今回は、置き換えダイエットにおすすめの商品をカテゴリ別に紹介していきます。 

ダイエット食品の選び方やダイエットを成功させるためのポイントもお伝えしますので、ぜひ参考にご覧ください。 

目次

置き換えダイエットのメリットとデメリット

置き換えダイエットのメリットは、

継続がしやすく、効果的にカロリーコントロールができることです。

自分に合った置き換え商品を選ぶことで、栄養バランスを考慮した食事が摂取でき、健康的なダイエットに適しています。

また、手軽に始めることができるため、忙しい人や料理が苦手な人にもおすすめです。

一方、置き換えダイエットのデメリットとしては、

栄養素不足になることがあるため、長期的な継続には注意が必要です。

また、食事の楽しみや社交性が損なわれることがあります。

また、置き換え商品は一定のコストがかかるため、経済的な負担もあるかもしれません。

それでも、適切な方法で実践すれば、健康的なダイエットに効果的な方法となるでしょう。

置き換えダイエットを成功させるポイント 

置き換えダイエットでは、朝・昼・晩のうち1食を低カロリー食品に置き換える方が多いです。 

「手っ取り早く痩せるために、3食全部ダイエット食品に置き換えれば良いのでは?」と考える方もいらっしゃるかもしれませんが、これはNGなダイエット方法です。 

ダイエット食品は低カロリーで量も少なめなので、毎食使用すると1日に必要な栄養を補えず、体調を崩してしまう可能性もあります。 

無理なダイエットを続けると、体は飢餓状態になったと思い込み、できるだけカロリーを消費しない“省エネモード”に入ってしまうのです。 

順調にダイエットを進めていくためにも無理はせず、置き換え時以外はしっかり栄養をとりましょう。

ダイエットの総まとめ記事はこちらから

置き換えダイエットによる長期的な減量方法とは

置き換えダイエットは、食事制限によって短期的に減量する方法ではなく、長期的なダイエット方法です。

置き換え食品を用いて、バランスのとれた食事を摂取することで、適度なカロリー制限を行い、無理なく減量することができます。

置き換えダイエットを長期的に継続するためには、飽きずに続けることが重要です

毎食置き換えるのではなく、1日1食や週末だけ置き換えるなど、自分に合ったペースで取り入れることが効果的です。

また、置き換え食品だけでなく、低カロリーで栄養価の高い食材を積極的に摂取することも重要です。

長期的な減量を目指す場合は、置き換えダイエットに加え、運動習慣やストレス管理、十分な睡眠などの生活習慣改善も大切です。

無理なく健康的な生活習慣を身につけ、体重を減らすことができれば、リバウンドのリスクを低くすることができます。

置き換えダイエット食品の種類 

置き換えダイエット食品は、各社からさまざまなタイプが販売されています。 

今回は、ドリンク系・お菓子系・食事系・スープ系の4種類についてご紹介。 

飽きずに継続するためにも、自分好みの商品をいくつか用意しておきましょう。 

【ドリンク系】甘いものを手軽に摂取したい方におすすめ! 

メリット デメリット 
・ダイエット中も甘いものを飲める ・混ぜるだけで完成する 
・低カロリーかつ低糖質 
・量が少なめ 
・食事系より満腹感が少なめ 

スムージーやプロテイン、シェイクなど、忙しい朝にでも手軽に取り入れられるのがドリンク系です。 

甘めの味付けになっているものが多いため、ダイエット中でも甘いものを飲みたい人におすすめ。 

デメリットとしてあげられるのは、食事系のものに比べると量も少なめで、噛むこともないため、満足感が得られにくいという点です。 

ただし、ドリンク系でも満足感を得られるように、食物繊維を豊富に含むなど工夫されている商品もあります。 

また、カロリーと糖質が低いものが多いので、低カロリー・低糖質を重視している方にもおすすめです。 

【お菓子系】甘いものを我慢したくない方におすすめ! 

メリット デメリット 
・ダイエット中も甘いものを食べられる 
・そのまま食べられる 
・持ち運びにも便利 
・量が少なめ 
・満腹感が少なめ 

お菓子系のダイエット食品には、食物繊維が豊富なゼリー、タンパク質を手軽に摂れるビスケット、プロテインバーなどがあげられます。 

低カロリーでありながらも、お菓子を食べたという満足感が得られるので、甘いもの好きの方におすすめです。 

また、お菓子をよく食べる方がダイエットで無理に我慢すると、ストレスが溜まって暴飲暴食に走ってしまうことも考えられます。 

普段からついつい間食してしまうという方は、おやつ感覚で食べられるダイエット食品を用意しておくとよいでしょう。 

【食事系】満腹感を重視している方におすすめ! 

メリット デメリット 
・食事を楽しめる 
・満腹感を得られやすい 
・種類が豊富で飽きにくい 
・お湯や電子レンジが必要 

米類、麺類などの食事系ダイエット食品は、食べ応えや満腹感を求めている方におすすめです。 

具材には、こんにゃくや玄米などが使われているため、咀嚼による満腹感が得られます。 

また、各社から和食・洋食・中華とバラエティー豊富に商品が出ているため、他のダイエット食品に比べても、飽きることなく食事を楽しめるでしょう。 

【スープ系】食事感と手軽さを求めている方におすすめ! 

メリット デメリット 
・お湯を注ぐだけで完成する 
・低カロリーかつ低糖質 
・体を温められる    
・食事系よりは満腹感が少なめ   

簡単に食べられて、甘くないダイエット食品をお探しの方にはスープ系がおすすめです。 

お湯を注ぐだけで完成するので、忙しいときにも手軽に食べられます。 

具沢山のもの、具なしのものがありますが、スープ自体にとろみがあれば、どちらであっても満腹感を得られやすいです。 

また、寒い時期には体を温められるというメリットもあります。 

置き換えダイエットおすすめ商品11選 

ここからは、各カテゴリの中でおすすめのダイエット食品を紹介していきます。 

飽きずにダイエットを続けるためにも、自分の生活と好みに合った商品をいくつかピックアップしてみましょう。 

ドリンク系 

IDEAスムージーシリーズ 

グリーンスムージーダイエット/酵素ダイエット/酵素ドリンク/青汁/酵素スムージー/グリーンスムージー粉末/ダイエット

(画像引用:楽天

1杯78kcalで、満腹感と栄養を両立

IDEAスムージーシリーズは、2種類の食物繊維、グルコマンナンとサイリウムを配合した置き換えダイエット用スムージーです。

1杯あたりのエネルギーはわずか78kcalと低カロリーながら、食物繊維は10g以上も含まれているため、満腹感をしっかりと得ることができます。

また、146種類の野菜と160種類の酵素を抽出しているため、食物繊維に加えてビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。

5種類の味から選べる

味は、トロピカルマンゴー、ダークチェリー、ブルーベリー、ミックスベリー、ホワイトココナッツの5種類をご用意しています。水で割るだけで手軽に美味しく召し上がれます。

牛乳やヨーグルト、豆乳とも相性抜群

水以外にも、牛乳やヨーグルト、豆乳と混ぜても美味しくいただけます。お好みの味わいを見つけて、ぜひ毎日の食事にプラスしてみてください。

IDEAスムージーシリーズ口コミ

良い口コミ

こうゆう系のスムージーは大体シャバシャバのイメージだけどちゃんととろみが出てブレンダーで作ったようなスムージーでした
少量でも◎少し時間をおくとさらにとろみが
お水でも、お水とアーモンドミルク、オーツミルクなど少し足してもすごく美味しい。
おやつ感覚で飲んだり、子供も好きな味なので子供には朝ごはんにプラスで飲むこともできます。

Amazon

バンビウォーター スーパーフードスムージー 

バンビスムージーサムネイル1

(画像引用:楽天

栄養たっぷりでおいしい、ダイエットにもおすすめのスーパーフードスムージー

バンビウォーターのスーパーフードスムージーは、アグアヘやアサイー、クコなど5種類のスーパーフードを使用した、栄養たっぷりのスムージーです。

スーパーフードとは、栄養価が高く、健康によい効果が期待できる食べ物を指します。

アグアヘはポリフェノールが豊富で、アサイーは抗酸化作用やアンチエイジング効果が期待できます。クコはビタミンCが豊富で、美肌効果が期待できます。

バンビウォーターのスーパーフードスムージーは、そんなスーパーフードをたっぷり配合しているので、健康や美容を気にする方にもおすすめです。

また、1杯たったの16.46kcal(ピーチマンゴー味)なので、ダイエットにもぴったりです。昼食を1食置き換えただけで、10㎞ランニングしたのとほぼ同じカロリーをカットできます。

フルーティーな味わいで、飽きずに続けられる

バンビウォーターのスーパーフードスムージーは、フルーティーな味わいが特徴です。

ピーチマンゴー味、アーモンドバナナ味、キャラメルナッツ味など、8種類のフレーバーからお好みの味をお選びいただけます。

毎日飲み続けやすいので、ダイエットや健康維持にぜひお試しください。

【こんな方におすすめ】

  • 健康や美容を気にする方
  • ダイエットをしたい方
  • フルーティーなスムージーがお好きな方

【バンビウォーター スーパーフードスムージーのメリット】

  • 5種類のスーパーフードを配合
  • 1杯たったの16.46kcal(ピーチマンゴー味)
  • フルーティーな味わい

【バンビウォーター スーパーフードスムージーの購入方法】

バンビウォーター スーパーフードスムージーは、公式オンラインショップまたはAmazon、楽天市場などのECサイトからご購入いただけます。

お好みのフレーバーをぜひお試しください。

バンビウォーター スーパーフードスムージー 口コミ

良い口コミ

少しとろみがあって電動シェイカーで混ぜると確かにスムージーっぽくなります
アサイーバナナ味が美味しくて気に入りました
寒い日はお湯に溶かしてダマをスプーンですり潰して飲んでますがとても飲みやすい味です

Amazon

SNSで人気のHOTSHOT

HOTSHOTとは、1杯たったの13kcal(はちみつレモンフレーバー味)なので、朝食置き換えるだけで、約541kcalカット。(ウォーキングなら約2時間相当)

※一般的な朝飯554kcalをHOT SHOT一杯13kcalに置き換えた場合

デザートとしても最適。ホットティーやヨーグルト、シャーベットとご一緒に入れてかき混ぜて10秒作れる。

ブラックジンジャーエキス、ショウガエキス、ビタミンB1、MCTオイル、L-カルニチンを配合で燃焼運動をサポートしてくれます。

置き換えダイエットに最適、水で膨らむプランタゴ・オバタを使用し満足感が得られます。

ダイエットをしながら、(ローヤルゼリー)配合し、美容と健康を維持してくれます。

10秒で簡単完成。忙しい朝でも、すぐ作れる。

今注目の置き換えダイエットです。

2023年春大幅リニューアル!!さらに美味しくなりました!!

初回限定で(税込)980円で始められます。試してみてはいかがでしょうか!?

「完全食TOKYO お得にお届け便で6大特典!選べる4つの味で飽きずに続けられる」

ダイエットや健康を意識するあなたへ

完全食TOKYOは、1杯たったの142kcalで、たんぱく質24gも入った完全栄養食です。

コンビニランチの約303kcalカットができ、1日のたんぱく質の約2分の1を補うことができます。

また、大豆由来のプロテインなので、腹持ちも良く、ダイエットや健康に嬉しい食材です。

さらに、たんぱく質は爪や髪や肌などのカラダを構成する必要な栄養素です。

たんぱく質を不足してしまうと、髪が傷みやすく、ターンオーバーが乱れ、肌荒れのもとや爪が弱くなり荒れやすくなったり、「美容」にもたんぱく質は必要不可欠です。

完全食TOKYOは、たんぱく質だけでなく、ビタミンやミネラルなど、カラダに必要な30種類の栄養がたっぷり入っています。

1食で1日に必要な栄養素3分の1がまるごと補えるので、忙しい方や、栄養バランスを気にしている方にぴったりです。

お得にお届け便限定6大特典

・初回限定で27%OFF

・初回配送時にシェイカープレゼント

・2回目以降も16%OFF

・毎回送料無料

・購入回数の縛りなし

・お届けサイクルの変更OK

選べる4つの味

完全食TOKYOは4つの味があり飽きずに継続して置き換えダイエットができます。

・チョコレート風味 ・バナナ風味 ・ピーチ風味 ・抹茶風味

完全食TOKYOは国内製造で安心&安全

完全食TOKYOは、国内の工場で製造された安心&安全な商品です。

作り方は簡単

水または牛乳・豆乳300ml~350ml程度に付属スプーン3杯(45g)を入れて振るだけで簡単に完成。

お得にお届け便で、完全食TOKYOを今すぐお試しください!

完全食たったの1日1食完全食TOKYOに置き換えるだけで簡単にダイエットはこちらから

【全米で大ブーム!】コンブチャクレンズで理想のBODYを手に入れよう!

全米で大ブームを巻き起こしている「コンブチャ」をご存知ですか?

コンブチャは、発酵茶の一種で、乳酸菌や酵母、食物繊維など、さまざまな栄養素が含まれていると言われています。

そんなコンブチャをベースに、日本人向けのオリジナルレシピを加えて作られたのが「コンブチャクレンズ」です。

コンブチャクレンズには、以下の成分が含まれています。

  • 2つのプレミアム酵母
  • 酵素
  • スーパーフードエキス

これらの成分により、ダイエットや美容、健康のサポートが期待できます。

コンブチャクレンズを試してみる

ダイエットサポート

コンブチャクレンズには、発酵によって生み出される乳酸菌や酵母が含まれています。

乳酸菌や酵母は、腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。

腸内環境が整うと、便通が良くなり、余分な脂肪の吸収を抑えてくれると言われています。

また、コンブチャクレンズには、酵素が含まれています。

酵素は、エネルギー代謝を促進する効果が期待できます。

エネルギー代謝が促進されると、脂肪を燃焼しやすくなるため、ダイエットに効果的です。

美容サポート

コンブチャクレンズには、食物繊維が含まれています。

食物繊維は、便秘の解消や腸内環境の改善に効果的です。

腸内環境が整うと、美肌効果が期待できます。

また、コンブチャクレンズには、スーパーフードエキスが含まれています。

スーパーフードエキスには、さまざまな栄養素が含まれており、美容や健康のサポートに効果的です。

健康サポート

コンブチャクレンズには、乳酸菌や酵母、食物繊維が含まれています。

これらの成分は、腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。

腸内環境が整うと、免疫力が高まったり、アレルギー症状が緩和されたりすると言われています。

また、コンブチャクレンズには、酵素が含まれています。

酵素は、老化の原因となる活性酸素を除去する効果が期待できます。

活性酸素を除去することで、アンチエイジング効果が期待できます。

まとめ

コンブチャクレンズは、ダイエットや美容、健康をサポートしてくれる飲料です。

手軽に利用できるため、忙しい方にもおすすめです。

ぜひこの機会に、コンブチャクレンズを試してみてはいかがでしょうか?

購入方法

コンブチャクレンズは、公式サイトの定期購入がお得です。

公式サイトでは、初回限定で60%OFFで購入することができます。

また、定期購入をすると、毎回20%OFFで購入することができます。

定期便は公式サイトだけなので、継続して飲み続けたい方は、公式サイトがおすすめです。

公式サイトはこちら

注意事項

コンブチャクレンズは、あくまでもサプリメントです。

ダイエットや美容、健康を目的とする場合は、バランスの良い食事や適度な運動も併せて行うようにしましょう。

 初回2~3回目4~7回目8回目以降
2本/月 集中コース12960円400円(税込)×2本15%オフ20%オフ20%オフ
1本/月 通常コース6480円500円(税込)8%オフ13%オフ 18%オフ

コンブチャクレンズを試してみる

お菓子系 

アサヒグループ食品 スリムアップスリム ダイエットケア果実ゼリー 

【アサヒフードアンドヘルスケア】スリムアップスリムプレシャスダイエットケア6食入り

(画像引用:楽天

「ダイエットを楽しみながら続けたい」そんな方におすすめの果実ゼリーです。

牛乳を混ぜるだけで、1食約170kcalの美味しいゼリーが完成します。

ピーチ、ブルーベリー、マンゴーの3つのフレーバーからお好みに合わせてお選びいただけます。

また、コラーゲン、乳酸菌、ヒアルロン酸、ビタミン、食物繊維などの栄養&美容成分を配合しているので、ダイエットしながら美容にも気を配りたい方におすすめです。

デザート感覚で食べられるので、ダイエットの息抜きとしてもぴったりです。

ぜひ、スリムアップスリム ダイエットケア果実ゼリーで、楽しくダイエットを始めてみませんか?

【こんな方におすすめ】

  • ダイエットを楽しみながら続けたい方
  • 美容も意識しながらダイエットしたい方
  • 食事の置き換えをしたい方
  • デザート感覚で食べられるゼリーを探している方

【商品の特徴】

  • 1食約170kcalで、ダイエットにぴったり
  • ピーチ、ブルーベリー、マンゴーの3つのフレーバーから選べる
  • コラーゲン、乳酸菌、ヒアルロン酸、ビタミン、食物繊維などの栄養&美容成分を配合
  • デザート感覚で食べられる

【お召し上がり方】

  1. 本品1袋に牛乳200mlを注ぎ、よく混ぜます。
  2. 冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。

【栄養成分表示(1袋あたり)】

エネルギー:170kcal たんぱく質:10.0g 脂質:2.3g 炭水化物:27.0g 食塩相当量:0.2g

コラーゲン:2,000mg 乳酸菌:100億個 ヒアルロン酸:10mg ビタミンC:30mg 食物繊維:5.0g

アサヒグループ食品 スリムアップスリム ダイエットケア果実ゼリー  口コミ

良い口コミ

フルーチェみたいな感じです。
牛乳だけで簡単にできるので便利です。
冷凍のフルーツを追加で入れると更に美味しくなります

Amazon

悪い口コミ

血液検査の結果が悪くなり再検査のはめに・・・・・・
取りすぎには注意

Amazon

アサヒグループ食品 リセットボディ 乳酸菌ビスケット 

(画像引用:Amazon

ダイエット中も、健康的にキレイに痩せたいあなたへ

ダイエット中は、食事制限や運動などでカロリーを抑えることで、体重は減っていくかもしれません。しかし、栄養不足やストレスによって、便秘になりやすくなることもあります。

リセットボディ 乳酸菌ビスケットは、ダブル乳酸菌(ビフィズス菌BB536・ラクトバチルス菌LA-1)と食物繊維を豊富に含んだ、ダイエット向けビスケットです。

ダブル乳酸菌は、腸内環境を整えて、健康的なダイエットをサポートします。

食物繊維は、腸内環境を整えて、便秘解消にも役立ちます。

さらに、一袋あたり88kcalと低カロリーながら、豆乳の自然な甘みも感じられる、おいしいビスケットです。

ダイエット中も、健康的にキレイに痩せたいあなたへ。リセットボディ 乳酸菌ビスケットを、ぜひお試しください。

こんな方におすすめ

  • ダイエット中だけど、健康的に痩せたい
  • 便秘気味で、ダイエットが進まない
  • おいしいビスケットで、ダイエットを続けたい

こんなときにおすすめ

  • 間食
  • 朝食
  • 小腹が空いたとき

ポイント

  • ダブル乳酸菌で腸内環境を整える
  • 食物繊維で便秘解消
  • 一袋あたり88kcalと低カロリー
  • 豆乳の自然な甘み

ぜひ、お試しください。

アサヒグループ食品 リセットボディ 乳酸菌ビスケット  口コミ

良い口コミ

乳酸菌という文字に惹かれて購入。
1袋の中に小さく薄めのビスケットが11枚。食べてみるとザクザクで少しだけ硬めで 美味しい。甘さもあるのでこれでダイエットできる?と思うくらい。
袋を開けてしまうと 全部食べなきゃならない気がするので、無理して食べた感じもある。1袋が5〜6枚ならもっと食べやすいと思う。

Amazon

悪い口コミ

こちらのプレーン味がおいしかったので、ココア味も購入してみました。
確かに小さめなチョコチップも入っていて、ココア味なのですが、香りや味に癖があるような感じがします。慣れればそれほど気になることはありませんが、プレーン味を超えるほどおいしく感じませんでした。

Amazon

食事系 

アサヒグループ食品 リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊5食セット 

アサヒグループ食品 リセットボディ 発芽玄米入りダイエットケア雑炊 5食

(画像引用:Amazon

ダイエット中は、食事の内容や量に気を使う必要があります。しかし、毎日同じメニューだと飽きてしまい、続かないことも。

そんな方におすすめなのが、アサヒグループ食品の「リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊5食セット」です。

この商品は、1セットに雑炊×3、リゾット×2の合計5食が入っています。

鯛雑炊、松茸雑炊、うま出汁卵雑炊、ナスとブロッコリーのトマトリゾット、ミックスキノコのクリームリゾットの5種類の味があるので、飽きずに食事を楽しむことができます。

また、1食あたり80kcalと低カロリーですが、発芽玄米が使われているので、食べ応えもしっかりあります。

発芽玄米は、通常の玄米に比べて、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。そのため、ダイエット中だけでなく、健康維持にも役立ちます。

忙しい朝や、夜遅くに食事をしたいときにも、手軽に食べられるので便利です。

ぜひ、この商品でダイエットを成功させてください。

ポイント

  • バリエーション豊かな5種類の味で飽きずに続けられる
  • 1食あたり80kcalと低カロリーながら、発芽玄米で食べ応えもしっかり
  • 忙しいときでも手軽に食べられる

ターゲット

  • ダイエット中の女性
  • 健康維持を意識している人
  • 忙しい人

アサヒグループ食品 リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊5食セット 口コミ

良い口コミ

お湯入れて混ぜればすぐに食べられるので便利です!
味も湯量で濃沙調整出来るため満足できます◎
私は雑穀米・卵・お野菜足して食べるのも好きで、置き換えダイエットに使ってます。
お菓子とかパンとか、ハイカロリーなもの食べるよりはずっと効果あります!

Amazon

養命酒製造 おかゆ お粥 五養粥 フリーズドライ

養命酒五養粥やくぜんシリーズ緑黄赤白黒5種10食セット薬膳お粥おためしセットフリーズドライ和漢素材ギフトに!【あす楽対応】

(画像引用:楽天

忙しい朝でも、簡単に手軽に、健康的な朝食をとりたい。そんなあなたにおすすめなのが、養命酒製造の「五養粥」です。

「五養粥」は、1食あたり80kcal以下で、お湯で注ぐだけで1分で完成する、置き換えダイエットにおすすめのお粥です。

さらに、健康素材と野菜をしっかり配合しているので、カラダにも嬉しいお粥です。

五養粥の5つのポイント

  • 1食あたり80kcal以下

忙しい朝でも、カロリーを気にせず、安心して食べられます。

  • お湯で注ぐだけで1分で完成

忙しい朝でも、簡単に手軽に作ることができます。

  • 健康素材と野菜をしっかり配合

もち麦、黒豆、キクラゲ、白菜、かぼちゃなど、健康に嬉しい素材を厳選して配合しています。

  • 5つのフレーバーから選べる

中華風醤油味、生姜入り白湯仕立て、三種のハーブ&トマト味、かぼちゃ入り和風味、ほうれん草&豆乳味の5つのフレーバーから選べるので、飽きずに続けられます。

  • お得なアソートセットもご用意

5つのフレーバーを一度に試せる、お得なアソートセットもご用意しています。

五養粥で、朝からキレイに、健康に!

ぜひ、この機会に「五養粥」をお試しください。

こんな方におすすめ

  • 忙しい朝でも、簡単に手軽に、健康的な朝食をとりたい方
  • 置き換えダイエットをしたい方
  • 健康素材と野菜をしっかり食べたい方

五養粥で、あなたもキレイに、健康に!

新潟名物専門店 小竹食品
¥1,700 (2024/02/22 16:25時点 | 楽天市場調べ)
\最大10%ポイントアップ!/
Amazonで探す
\ポイント最大3%アップ!/
Yahooショッピングで探す

養命酒製造 おかゆ お粥 五養粥 フリーズドライ 簡単調理 1食80kcal以下口コミ

良い口コミ

これ単体では一食にはちょっと物足りないけど、ご飯置き換えには十分有用だと思う。
全種類美味しいのがとても良い点

Amazon

スープ系 

アサヒグループ食品 スリムアップスリム コーンスープ 

(画像引用:Amazon

「美味しい」と「美容」を両立した、新しいダイエットスープ

「スリムアップスリム コーンスープ」は、お湯を注いで完成するコーンスープタイプのダイエット食品です。

1食145kcalと低カロリーながら、濃厚な味わいで、通常のコーンスープと変わりなく美味しいと評判です。

その秘密は、厳選された素材独自の製法にあります。

素材には、とうもろこし、チーズ、生クリームなど、コーンスープに欠かせない食材を贅沢に使用しています。

さらに、独自の製法で、コクと旨味を凝縮させました。

栄養面にもこだわり、タンパク質や乳酸菌、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。

さらに、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分も配合しています。

「スリムアップスリム コーンスープ」は、

  • ダイエットをしたいけど、美味しいものを食べたい
  • ダイエット中でも、美容を気にしたい

という方にぴったりのダイエットスープです。

ぜひ、一度お試しください。

こんな方におすすめ

  • ダイエットをしたいけど、美味しいものを食べたい
  • ダイエット中でも、美容を気にしたい
  • 忙しい毎日で、手軽にダイエットしたい

こんな方にぴったり

  • 濃厚で美味しいコーンスープが好き
  • ダイエット食品でも、栄養をしっかり摂りたい
  • 美容成分も摂りたい

アサヒグループ食品 スリムアップスリム コーンスープ 口コミ

良い口コミ

夏場の朝ご飯に冷たいコーンスープが飲みたくて…
濃さの調整もしたかったのですが、スーパーは個包装のもののみなので大袋を探してこちらを買ってみました。普段摂ってるプロテインと朝ご飯が一緒に出来る!すごく良いものを見つけた…
味についてレビューで色々と書かれていましたが、私は味には文句なしです。濃さが調節できるのも良い。
公式にはお湯で溶かすとなっていますが、冷たい牛乳や豆乳でとかしてます。美味しいと感じるのはそのせいもあるかも。
リピートします。

Amazon

悪い口コミ

スプーン三杯でも濃くて美味しいです。置換えプロテインは不味さは我慢していましたが、これは全くそんなことはありません。もう少し安価だといいのに。

Amazon

チュチュル 美活プロテイン 温活ダイエットスープ 

ぷるるん姫 寒天とこんにゃくでとろ~り温活ダイエットスープ5種類 計16食セット たんぱく質 プロテイン

(画像引用:Amazon

おいしく、健康的にダイエットしたいあなたへ

「チュチュル 美活プロテイン 温活ダイエットスープ」は、1食27~60kcalと低カロリーのダイエット食品です。

5種類の味から選べる

「トマト」「クリーム」「コーンスープ」「チゲ」「にんにく」の5種類の味から選べるので、飽きずに続けられます。

豊富な食物繊維で満足感アップ

通常のスープと比べると薄味にはなりますが、豊富な食物繊維で満足感をアップしています。

無理は禁物。栄養を摂りながら置き換えよう

ダイエットは無理をするとリバウンドの原因になります。

「チュチュル 美活プロテイン 温活ダイエットスープ」は、1食あたり12gのプロテインが含まれているので、筋肉量を維持しながらダイエットをすることができます。

忙しい毎日でも、手軽にダイエットできる

水またはお湯を注ぐだけで、簡単においしいスープが作れます。

忙しい毎日でも、手軽にダイエットをすることができます。

チュチュル 美活プロテイン 温活ダイエットスープ 口コミ

良い口コミ

そのままでも腹持ちがよく朝食代わりになるスープですが、ポタージュやクラムチャウダー味はレンチンで温めた牛乳に溶かし、少量のオートミールを混ぜると更に満足感が増します。よくかき混ぜて少し時間を置くと、スープの具もオートミールも柔らかくなって簡単に濃厚リゾット風に。忙しいけど温かい物をちゃんと食べたい朝に、助かっています。

楽天

また、ライスペーパーダイエットもおすすめ。ご飯をライスペーパーに置き換えるだけで簡単ダイエットが行えます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

まとめ

今回は置き換えダイエットについて、食品の種類や選び方、おすすめの商品について紹介していきました。 

どのダイエットにも言えることではありますが、過度な食事制限は禁物です。 

置き換えれば置き換えるほど痩せると考えて、2食以上をダイエット食品にすると必要な栄養素が不足してしまいます。 

健康的に痩せるためにも、不足しがちなタンパク質やビタミン、食物繊維などを十分に摂取しながら置き換えていきましょう。

最新情報をチェックしよう!