サッカー選手が履いているソックスを見て、「なぜ足首の部分をテープで留めている？」「チームのソックスを切ってもよい？」「おすすめのグリップソックスはどれ？」と気になった方も多いのではないでしょうか。
セパレートソックスは、足部のショートソックスと、すね当てを覆うカーフソックスを分けて履くスタイルです。
足部へ好みのグリップソックスを使える一方、公式戦ではユニフォームの色や大会規定へ合わせる必要があります。また、チームの所有物を勝手に切ってはいけません。
この記事では、おすすめの組み合わせ、メリット・デメリット、安全な作り方と使い方を解説します。
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※2026年9月時点の情報です。大会・チームの服装規定を優先してください。
結論｜迷ったら専用カーフソックスとグリップソックスを組み合わせる
初めてセパレートタイプを試すなら、加工済みのカーフソックスと、サッカー用グリップソックスを組み合わせる方法が簡単です。
| おすすめ | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| Tabio フットボール五本指ソックス | 指を分けてフィットしやすい | 五本指が好みの人 |
| Tabio フットボールソールパット | 丸いつま先で履きやすい | 初めて使う人 |
| Tabio フットボール足袋ソックス | 親指を分けた構造 | 五本指が苦手な人 |
| Activital フットサポータープロ | 足首まで支える設計 | サポート感を求める人 |
| 専用カーフソックス＋グリップソックス | 切る作業が不要 | 失敗せず始めたい人 |
ソックスの感覚には個人差があります。グリップ力の強さだけでなく、厚さ、つま先の形、スパイクとの相性で選びましょう。
セパレートソックスとは？
一般的なサッカーソックスは、つま先から膝下まで一体になっています。
セパレートソックスは次の3つを組み合わせます。
- 足部に履くショート丈ソックス
- すね当て
- すね当てを覆うカーフソックス
足首の重なる部分をソックステープで留めれば、見た目を整えながらズレを抑えられます。
足部にグリップソックスを選べるため、スパイクの中で足が動く感覚を減らしたい選手に利用されています。
サッカー用セパレートソックスおすすめ5選
1．Tabio フットボール五本指ソックス
五本の指を分けて履きたい方におすすめです。左右別設計と足裏のシリコンラバーにより、足とシューズの一体感を重視しています。
指の間まで生地が入るため、最初は違和感を覚える場合があります。五本指ソックスに慣れている選手に向いています。
ポチップ2．Tabio フットボールソールパットソックス
一般的な丸いつま先に近い形で、初めてグリップソックスを使う方にも選びやすいモデルです。
左右別設計、足裏のシリコンラバー、土踏まず部分のサポートを備えています。五本指タイプの脱ぎ履きが苦手な方にも向いています。
ポチップ3．Tabio フットボール足袋ソックス
親指とほかの指を分ける足袋タイプです。五本指ほど細かく分かれず、丸型より親指を意識しやすい構造が特徴です。
五本指と丸型の中間を試したい方におすすめです。
ポチップ4．Activital フットサポータープロ
足首周辺まで覆うサポート感を求める方の候補です。一般的なショートソックスより丈や着圧感が異なるため、スパイクとカーフソックスを重ねた状態で窮屈にならないか確認しましょう。
強い締め付けが苦手な方は、長時間の練習前に短時間から試してください。
ポチップ5．サッカー用カーフソックス
チームソックスを切りたくない方には、最初から足部のない専用カーフソックスがおすすめです。
切断面のほつれを処理する必要がなく、買い替えもしやすいのがメリットです。ユニフォームと同じ色を選び、ロゴやラインが大会規定に合うか確認してください。
ポチップセパレートソックスのメリット
足部のソックスを自由に選べる
薄手、厚手、五本指、足袋型など、自分の好みとスパイクに合わせられます。
スパイクが少しタイトなら薄手、足と靴の隙間が気になるなら厚みのあるモデルという選び方もできます。
スパイク内のズレを抑えやすい
足裏へ滑り止めを配置したグリップソックスは、シューズ内でのズレを抑えることを目的としています。
ただし、グリップが強ければ必ずプレーが向上するわけではありません。靴のサイズが合っていなければ、ソックスだけでは解決できません。
足部だけ交換できる
穴が開きやすい足部と、ユニフォームとして必要なカーフ部分を分けて交換できます。練習回数が多い選手は洗い替えも用意しやすくなります。
セパレートソックスのデメリット
用意するものが増える
グリップソックス、カーフソックス、固定用テープが必要です。一体型のソックスより費用が高くなる場合があります。
重ねた部分が窮屈になることがある
足首で生地が重なり、さらにテープを巻くため、締め付けを感じることがあります。きつく巻きすぎないよう注意してください。
公式戦の規定確認が必要
ソックスやテープの色は、ユニフォーム全体の見え方に関わります。色の異なるソックスを自由に組み合わせられるとは限りません。
大会要項、審判からの指示、所属チームのルールを優先しましょう。
セパレートソックスに必要なもの
- サッカー用グリップソックス
- カーフソックス
- すね当て
- ソックステープ
- 必要に応じてアンダーラップ
一般的な粘着テープを直接肌へ巻くと、かぶれたり剥がすときに痛みが出たりすることがあります。スポーツ用として販売されているテープを選びましょう。
ポチップチームソックスを使った作り方
チーム所有のソックスは加工せず、必ず自分の所有物か確認してください。未成年の選手は保護者とチームへ相談しましょう。
手順1｜切る位置を決める
履いたときにグリップソックスと数cm重なるよう、足首より少し上へ印をつけます。短く切りすぎると、動いたときに肌が見えやすくなります。
手順2｜布用のはさみでまっすぐ切る
平らな場所へ置き、左右の長さをそろえて切ります。一度に短くせず、最初は余裕を残してください。
手順3｜切断面を安全に処理する
ほつれ止め液、布用接着剤、縫製など、素材に合った方法で処理します。
ライターなどの火で切断面をあぶる方法は、やけどや火災の危険があるためおすすめしません。
加工に不安がある場合は、専用カーフソックスを購入するのが安全です。
セパレートソックスの履き方
- グリップソックスを履く
- カーフソックスを通しておく
- すね当てを正しい位置へ装着する
- カーフソックスを引き上げる
- 足首の重なりを整える
- テープを強く締めすぎないよう巻く
しびれ、冷たさ、強い圧迫感がある場合はすぐに緩めてください。
セパレートソックスの選び方
つま先の形
- 五本指：指を個別に包みたい人
- 足袋：親指を分けたい人
- 丸型：一般的な靴下に近い感覚がよい人
厚さ
厚手は隙間を埋めやすい一方、タイトなスパイクでは窮屈になります。薄手は素足感覚を得やすい一方、靴との隙間が気になる場合があります。
カラー
試合で使う場合は、チームソックスと同系色を選びます。テープの色も含め、試合前に確認しましょう。
よくある質問
セパレートソックスは公式戦で使えますか？
大会・競技会の規定と、全体の色の見え方を満たせば使用できる場合があります。チームと審判の指示に従ってください。
チームソックスを勝手に切ってもよいですか？
チーム所有物は加工できません。自分で購入したものでも、ユニフォーム管理の決まりがある場合はチームへ確認しましょう。
テープは何色でもよいですか？
自由とは限りません。ソックスの色と調和するものを選び、大会規定を確認してください。
グリップソックスだけで靴ずれは防げますか？
靴ずれにはサイズ、靴の形、汗、摩擦など複数の原因があります。痛みが続く場合はシューズのフィットも見直してください。
サッカー用セパレートソックスまとめ
セパレートソックスは、足部に好みのグリップソックスを使い、カーフ部分をユニフォームへ合わせられる方法です。
- 初心者：丸型グリップソックス
- 指の感覚を重視：五本指
- 五本指が苦手：足袋型
- 加工したくない：専用カーフソックス
- 試合で使用：チームと大会規定を確認
スパイクとの相性も重要です。サッカースパイクの選び方も一緒に確認してください。
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