ダイエットや筋トレで、よく摂り入れられているプロテイン。
「筋肉を増やしたい人に必要なもの」と思われがちですが、プロテインには美容効果が期待できる栄養素が豊富に含まれているのです。
そこで今回は、プロテインが美容に良いとされる理由や、女性におすすめの商品を紹介していきます。
プロテインをまだ試したことがない方も、ぜひ参考にご覧ください。
なぜプロテインが美容にいいの？
プロテインとは、タンパク質のことで身体の土台にもなる栄養素です。
筋肉をつくっているイメージが強くありますが、肌や髪、爪などにもタンパク質が使われています。
そのためタンパク質が不足すると、肌や髪のツヤがなくなり、爪が割れてしまうなんていうことも…。
本来の美しさを保つためにも、手軽にタンパク質を補給できるプロテインがおすすめなのです。
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美容効果を求める方におすすめなのはソイプロテイン！
プロテインにはいくつもの種類があるため、これから挑戦してみようと考えていた方は悩まれることもあるかと思いますが、美容効果を求めるのであればソイプロテインがおすすめです。
ソイプロテインは、大豆からとれたタンパク質を粉末状にしているので、女性ホルモンによく似た働きをする“大豆イソフラボン”が豊富に含まれています。
女性らしい身体づくりをサポートする効果が期待できるうえに、吸収スピードもゆっくりなので、満腹感が持続するという特徴も。
美容とダイエットどちらも取り入れたい方は、ぜひソイプロテインを選んでみてください。
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ザバス ソイプロテイン ココア味
ザバスのココア味は、通常のココアと同じくらいの美味しさを感じられるため、ソイプロテインデビューにもおすすめ！
タンパク質含有量は15gとしっかり補給できます。
甘いもの好きの方であれば、牛乳と混ぜるのも◎
タンパクオトメ Natural style BEAUTY PROTEIN
ホエイプロテインとソイプロテインをダブル配合したタンパクオトメ。
女性のための栄養を徹底的に追求し、タンパク質と美容成分がたっぷりのプロテインに。
十分なタンパク質を摂れることはもちろん、1日分のビタミン・ミネラルもほとんど充足します！
砂糖不使用で1食約56kcalなので、ダイエット中も安心して飲めます。
ウイダー プロテイン効果 ソイカカオ味
1/2日分のビタミンC、1日分の鉄を配合している女性に嬉しいソイプロテイン。
濃厚なココア味は、スイーツを食べているような感覚にもなります。
ダイエット中は特に、ビタミンや鉄分が不足しがちなので、プロテインで補っていきましょう。
DHC プロテインダイエット
DHCのプロテインダイエットは、置き換えダイエットの定番商品でもあります。
普段の食事をプロテインに置き換えることで、タンパク質をしっかり補給しながら手軽なダイエットが可能に。
1食ずつ個包装になっているので、毎回スプーンで計る必要がないのも◎
ザバス for woman シェイプ＆ビューティー ミルクティー風味
引き締まった体づくりをサポートするソイプロテインに、女性に嬉しいフィッシュコラーゲンを配合しています。
飲みやすいミルクティー風味は、リピーターになる方も多いはず。
運動と一緒に取り入れて、健康的なキレイを目指しましょう。
アルプロン ソイプロテイン
アルプロンのソイプロテインは、どの味もタンパク質含有量が20g以上と豊富なうえに、
乳酸菌BC-30が入っているため、タンパク質の吸収率もアップしています。
1杯＝約96円とコスパも良いので、毎日飲むプロテインとしても◎
バンビウォーター プロテインシェイク
低糖質・低脂質で満足感の得られるバンビウォーターの美容プロテインは、ソイとホエイをダブル配合。
フレーバーは王道の3種類で、バナナ味・チョコレート味・ミルクティー味から選べます。
パッケージもおしゃれで、お部屋のインテリアに馴染むのもうれしいポイント◎
ボディメイクプロテイン カフェラテ味
女性に嬉しい美容成分であるコラーゲン、11種類のビタミン、10種類のミネラルなどを1杯の中にしっかり配合。
カフェラテ味はホットでもアイスでも飲みやすく、カフェタイムの置き換えとしてもおすすめです。
大地のめぐみ 素美人
国産素材や無添加にこだわりたい方におすすめなのが素美人のソイプロテイン。
毎日飲むものだからこそ、身体が喜ぶ成分を取り入れたいですよね。
素美人に使用するのは、すべて純国産の天然ものなので素材にこだわりのある方も安心です。
メイクバランス ソイプロテイン
メイクバランスのソイプロテインは、タンパク質含有量が約15gと豊富。
甘さ控えめなので、「他メーカーは甘すぎて続けられなかった…」という方にも、ぜひ試していただきたい商品です。
効率よくタンパク質を摂取できるだけでなく、ビタミンやミネラルも同時に補います。
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まとめ 美容にも良いプロテインを生活に取り入れよう
プロテインは筋肉づくりだけでなく、女性らしい美しい身体づくりにも欠かせません。
特に美容への効果が期待できるのは、大豆からつくられるソイプロテインです。
肌や髪のツヤにもタンパク質が必要なので、「最近肌や髪の調子が気になる…」という方は、ぜひソイプロテインを試してみてはいかがでしょうか？
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