成長期の強い味方！ジュニアプロテインのメリット・デメリット・おすすめなケースとは？

子どもの成長に、栄養バランスは欠かせません。

しかし、偏食や運動不足などにより、必要な栄養素が不足しがちです。

そこで、ジュニアプロテインが注目されています。

ジュニアプロテインは、成長期に必要な栄養素をバランス良く含んだ、子供向けのプロテインです。

本記事では、ジュニアプロテインのメリット・デメリット、おすすめなケースを詳しく解説します。

子どもの成長をサポートしたい親御さん必見です！

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ジュニアプロテインのデメリット

ここからは、ジュニアプロテインのデメリットを紹介します。

過剰摂取のリスク

筋肉を効率的に増やしたいという思いから、プロテインを大量に摂取している方もいるのではないでしょうか？

しかし、たんぱく質を摂れば摂るほど筋肉がつくという考えは誤りです。

むしろ、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

ジュニアプロテインは食事の代わりではない！

ジュニアプロテインは、成長期に必要な栄養素を補うための補助食品です。

食事の代わりにジュニアプロテインを摂取すると、栄養バランスが崩れ、成長に必要な栄養素が不足する可能性があります。

毎日の食事は、成長期の子どもにとって最も重要な栄養源です。

ジュニアプロテインは、あくまでも食事の補助として活用しましょう。

価格が大人用プロテインより高い

ジュニアプロテインは、大人用プロテインより栄養素の種類が多く、機能性も高いため、価格が高くなる傾向があります。

味の種類が少ない

ジュニアプロテインは、子供向けに開発されているため、大人用プロテインより味の種類が少ない傾向があります。

ジュニアプロテインの場合、ココアやいちごなどが多い！

ジュニアプロテインのメリット

ここからは、ジュニアプロテインのメリットを紹介します。

不足しがちなタンパク質を手軽に補給できる

タンパク質は、筋肉や骨、血液などの形成に欠かせない栄養素です。成長期には、体重1kgあたり1.5～2.0gのタンパク質が必要とされています。しかし、偏食や運動不足などにより、タンパク質が不足しがちです。

ジュニアプロテインは、タンパク質を効率的に摂取できるため、不足しがちなタンパク質を補給することができます。

偏食がちな子どもでも栄養バランスを整えられる

成長期には、タンパク質以外にも、カルシウムや鉄、ビタミンなど、様々な栄養素が必要です。しかし、偏食がちな子どもは、必要な栄養素が不足しがちです。

ジュニアプロテインは、成長期に必要な栄養素をバランス良く含んでいるため、偏食がちな子どもでも栄養バランスを整えることができます。

成長期に必要な栄養素を効率的に摂取できる

ジュニアプロテインには、成長期に必要な栄養素がバランス良く含まれています。そのため、食事から必要な栄養素を全て摂取するのが難しい場合でも、ジュニアプロテインを摂取することで、効率的に栄養素を補給することができます。

スポーツ後の疲労回復がある

成長期や運動後の栄養補給には、たんぱく質が欠かせません！

水に溶かすだけで手軽に飲めるジュニアプロテインは、補食や運動後の栄養補給におすすめです。

ジュニアプロテインがおすすめなケース

1. 運動や部活動でたくさん汗をかく
2. 偏食がちな
3. 身長や体重が気になる
4. 栄養バランスが気になる

1. 運動や部活動でたくさん汗をかく

運動や部活動でたくさん汗をかく場合は、水分やミネラルだけでなく、タンパク質も失われます。タンパク質は筋肉の修復や再生に必要不可欠なため、不足するとパフォーマンスの低下やケガのリスク増加につながります。

ジュニアプロテインは、タンパク質を効率的に補給できるため、運動や部活動でハードに体を動かす子供におすすめです。

2. 偏食がちな

偏食がちな子供は、必要な栄養素が不足しがちです。ジュニアプロテインは、成長期に必要な栄養素をバランス良く含んでいるため、偏食がちな子供でも栄養バランスを整えることができます。

3. 身長や体重が気になる

身長や体重が気になる場合は、栄養不足が原因である可能性があります。ジュニアプロテインは、タンパク質やカルシウム、ビタミンなど、成長に必要な栄養素を補給できるため、身長や体重の増加をサポートします。

4. 栄養バランスが気になる

朝食をしっかり食べない、野菜をあまり食べないなど、食生活が乱れがちな子供は、栄養バランスが気になることがあります。ジュニアプロテインは、不足しがちな栄養素を補給し、栄養バランスを整えることができます。

まとめ

ジュニアプロテインは、成長期に必要な栄養素を効率的に摂取できる、子供向けの栄養補助食品です。

デメリットもありますが、メリットも多く、成長期の子どもにとって強い味方となります。

ジュニアプロテインを与える場合は、子供の年齢や体格、運動量などを考慮して、適切な量を与えるようにしましょう。