オンラインフィットネスで運動不足解消をしよう。自宅で簡単エクササイズ!!

「ジムに通いたいけど、時間が無い」

「ジムに通うのが恥ずかしい」

「ジムに行くのが面倒くさい」

そんな方に朗報です！オンラインフィットネスなら、自宅で手軽にトレーニングができます。

オンラインフィットネスとは、インターネットを通じて自宅でトレーニングができるサービスです。

ジムに通う必要がなく、時間や場所を選ばずにトレーニングができるため、多くの人が利用しています。

オンラインフィットネスメリット

・時間や場所を選ばずにトレーニングができる

オンラインフィットネスなら、ジムに通う必要がなく、自宅でトレーニングができます。そのため、忙しい方でも、自分の好きな時間にトレーニングをすることができます。

・料金が安い

オンラインフィットネスの料金は、ジムの料金と比べて安いことが多いです。そのため、お財布に優しいフィットネスを探している方におすすめです。

・自分のペースでトレーニングができる

オンラインフィットネスなら、自分のペースでトレーニングをすることができます。そのため、運動が苦手な方でも、無理なくトレーニングを続けることができます。

・人目を気にせずトレーニングができる

オンラインフィットネスなら、人目を気にせずトレーニングをすることができます。そのため、人見知りな方でも、安心してトレーニングをすることができます。

・様々なジャンルのトレーニングを受けることができる

オンラインフィットネスでは、様々なジャンルのトレーニングを受けることができます。そのため、自分に合ったトレーニングを見つけることができます。

オンラインフィットネスは、始めるのが簡単で、続けやすいのが特徴です。ぜひ、今日からオンラインフィットネスを始めて、健康的な生活を送りましょう。

オンラインフィットネスの種類

オンラインフィットネスには、様々な種類があります。

・ライブレッスン

ライブレッスンは、インストラクターとリアルタイムでコミュニケーションを取りながらトレーニングを行うことができます。そのため、モチベーションを維持しやすく、効果的にトレーニングすることができます。

・オンデマンドレッスン

オンデマンドレッスンは、好きな時間に好きなだけトレーニングを行うことができます。そのため、忙しい方でも、自分のペースでトレーニングを続けることができます。

・パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、インストラクターがマンツーマンでトレーニングを指導してくれます。そのため、自分の体力や目的に合わせて、効率的にトレーニングを行うことができます。

オンラインフィットネスは、始めるのが簡単で、続けやすいのが特徴です。ぜひ、今日からオンラインフィットネスを始めて、健康的な生活を送りましょう。

以下に、オンラインフィットネスの種類を具体的にご紹介します。

・ヨガ

ヨガは、呼吸とポーズを組み合わせて行うエクササイズです。心と体をリラックスさせ、柔軟性を向上させることができます。

・ピラティス

ピラティスは、骨盤底筋群やインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。姿勢を改善し、体幹を強くすることができます。

・筋トレ

筋トレは、筋肉を鍛えるエクササイズです。筋肉量を増やし、代謝を向上させることができます。

・有酸素運動

有酸素運動は、心肺機能を向上させるエクササイズです。脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的です。

オンラインフィットネスは、様々なジャンルのトレーニングを受けることができます。

オンラインフィットネスの始め方

①オンラインフィットネスサービスを選ぶ

オンラインフィットネスサービスは、数多くあります。自分に合ったサービスを選ぶことが大切です。

・料金

・レッスンの種類

・インストラクターの質

・サポート体制

②トレーニングプログラムを選ぶ

オンラインフィットネスサービスでは、様々なトレーニングプログラムが用意されています。自分の目的や体力レベルに合ったプログラムを選びましょう。

③トレーニングを行う

オンラインフィットネスサービスでは、動画やライブ配信でトレーニングを見ることができます。インストラクターの指導に従って、トレーニングを行いましょう。

④トレーニングを継続する

オンラインフィットネスで効果を得るには、継続することが大切です。週に3回以上、30分程度のトレーニングを心がけましょう。

おすすめプログラムをご紹介

①オンラインフィットネスSOELU

最古参の大手オンライン×フィットネス業界で第三者機関の調査で以下の6冠を獲得した
・認知率No.1
・利用率No.1
・顧客満足度No.1
・続けやすさNo.1
・コストパフォーマンスNo.1
・レッスン開講時間満足度No.1

【特徴】

スキマ時間にレッスンに参加できる

各レッスンは５分から６０分までと幅広くレッスン参加ができる。

ライフスタイルに合わせてやすい

レッスン数は月６０００件以上！！朝５時から２６時までとレッスンが可能。

独自の配信システム

ZOOMではなく「お客様同士の姿が見えない」独自の配信システムで開講しており、人の目を気にせずに安心して参加が可能。

また、講師にも自分の姿を見せない「ギャラリー枠」もご用意。

トライアル中は全てのレッスンが受け放題です！！

いつでも解約は可能です。

是非この機会に１００円で試してみませんか！？

②ディスコダンスとフィットネスを合わせた【DISCONESS（ディスコネス）】

レッスン動画では、TRFのSAMさんが振付・ダンス指導されています。

ダンスだけでなく、筋トレやストレッチなどコンテンツが満載。

SAMさんがダンスへの想いを語るスペシャルインタビューもあり、SAMさんファンにとっても大満足のプログラム。

第一弾は「BOOGIE WONDERLAND」Earth, Wind & Fireと、特にディスコ世代に刺さる人気の楽曲に合わせて、オリジナルの振付が楽しめるのがポイントです！

日本テレビ「シューイチ」でも紹介された注目オンラインフィットネス。

【特徴】

ダンス初心者でも楽しめるフィットネス。

配信は見放題なので、いつでもどこでもトレーニング可能です。

ダンスを５つのブロックに分けて徹底指導！

筋トレ、ストレッチ、基本ステップなど楽しく健康になれるコンテンツが盛りだくさん！！

計１２本の動画でお届け！

「Boogie Wonderland」Earth, Wind & Fire

各ブロックごとに１つひとつの動きを丁寧に解説！

③スマホ一つでフィットネス【30.f-サーティフィット】

ビデオ通話をつかったオンラインフィットネス。PCやスマホを通してトレーナーから直接指導を受けられるサービス。

・TV放映数、国内No.1の実績
・体験者の入会率は80%を超える実績
・通常のジム運営はしておらず、オンラインフィットネスに特化
・日本一効果的な30分を掲げ、独自プログラムを開発
・筋力強化、脂肪燃焼など、とにかく効率を重視したプログラム
※ランの6倍とも言われる燃焼プログラム
・トレーナーはオリンピック選手やプロスポーツ選手担当

【特徴】

身体機能を高め燃えるカラダ

ボディメイクに特化した単関節トレーニングではなく、多関節複合トレーニングを採用。

専門知識のあるトレーナーが多関節複合トレーニングを指導することで、全身をバランス良く、かつ30分という短い時間で効率的に鍛えられ、全筋肉、柔軟性、基礎代謝を改善・向上します。

ストレスに負けない強い心

脳科学、心理学の観点によるストレス緩和やレジリエンスと言われる逆境の中でも折れない心、強い心を育みます。

高強度と低強度の運動を繰り返すハイインターバルトレーニング（HIIT）を取り入れることにより、筋力だけでなく忍耐力や精神力を鍛えポジティブな精神状態をつくります。

運動終了後も脂肪燃焼効果が持続し、短時間(30分)で心身に対する効果的なオンラインフィットネスを実現します。

（30.f-サーティフィット）

入会後はLINE内MENU画面「PROGRAM」か30.fのLINEのタイムラインにて確認することができます。

オンラインフィットネスの強度は、回数、時間、フォームを調整することで、強度をご自身の状況に合わせることが可能。

	BEGINNERコース	BASICコース	PROコース	ATHETEコース
月額	５２８０円（税込）	９４６０円（税込）	１４０８０円（税込）	１９３６０円（税込）
利用	２回	４回	１２回	回数無制限
時間	３０分	３０分	３０分	３０分
個別レッスン		１週間に１回	月２回の個別レッスン	月４回の個別レッスン
入会金	５０００円（税込）	５０００円（税込）	５０００円（税込）	５０００円（税込）

通常レッスンは最大５名細かく丁寧に教えています。

今なら無料体験実施中　この機会に是非

④LINEで受ける、全国どこでもダイエット指導【プレズ】

1000人以上が痩せた楽しく痩せるプレズのダイエット指導。

【特徴】

プロのマンツーマン指導

専属のプロからマンツーマンで指導を受けて、無理なくダイエットができる。

自分に合った、トレーニング・食事の指導を受けられる。

NG食品ゼロの食事指導

食べた物をLINEで報告。具体的なアドバイスをもらえます。

１対１でのパーソナルトレーニング

１対１でのパーソナルトレーニングなので安心安全。LINEのビデオ電話で家でトレーニング

体重・サイズ・写真で成果をチェック

体重・サイズ・写真で月に２回ダイエット成果をチェック

ダイエットの経過に合ったアドバイスを受けれます。

専属トレーナーに質問し放題

ダイエット悩みや質問などLINEで専属のトレーナーに質問し放題。

各プランによってトレーニング指導が異なります。

プレミアムプランがおすすめです。

今なら無料体験も実施中こちらから

まとめ

いかがだったでしょうか。様々なオンラインフィットネスがあると思います。

体験が無料や1000円以下で１度体験してみて自分にあったオンラインフィットネスを選ぶことが重要です。

オンラインフィットネスも料金が様々です。トレーナーが専属付くと値段が上がりますが通常のオンラインパーソネルジムよりは安いです。

一度オンラインフィットネスを利用してみてはいかがでしょうか。