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トレーニング

有酸素運動と無酸素運動の効率的なやり方！順番やおすすめの組み合わせを紹介！

引き締まった体を目指すために欠かせない、有酸素運動と無酸素運動。「どちらを先にしたらよいのかわからない」「それぞれの効果がわからない […]

「打率がなかなか上がらない。」「長打を打てるようになりたい。」野球をはじめたばかりの初心者や、長くプレーしている上級バッターでも抱える悩みが「バッティングが […]

どんなスポーツにおいてもとても基本的かつ重要と言える「脚力」。バスケにおいても、ディフェンスを抜き去る時や速攻で全力ダッシュをするときなど、脚力の強化は必須で […]

野球は全身を使って行うスポーツ。一流の選手は全身の筋肉をバランスよく鍛え、自分のパフォーマンスを最大に引き上げています。社会人の皆さんにあっても、筋トレをして基 […]

縄跳びといえば、子どもの時は体育の授業で行ったり、アスリートが基礎トレーニングで使ったりと幅広く活用されているアイテム。全身の筋肉をバランス良く使うため、トレ […]