断食

オートファジーを活発にする16時間断食のやり方・体に起こる3つの効果を解説！

「オートファジー」という言葉をご存知でしょうか。 オートファジーとは、細胞内のタンパク質を自分自身でリサイクルする仕組みのことを指します。 仮に、飢餓状態になっ […]