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スパイクを履くと、足の横が痛くなる。
小指の付け根が当たって、試合の後半はつらい。
足幅が広い人にとって、スパイク選びは大きな悩みです。
サイズを上げれば入るかもしれませんが、長さが余って、かえってプレーしにくくなることもあります。
この記事では、サッカースパイクが幅広の人向けに、選び方と足幅の測り方、ジュニアの注意点、試し履きのコツをまとめました。
結論：幅広の人は、サイズを上げるより「幅に余裕のあるモデル」を選ぶのが基本です。
足幅が広いと起きる悩み
足幅が合わないスパイクを履くと、次のような悩みが出やすくなります。
- 小指や親指の付け根が押されて痛い
- 靴擦れや、まめができる
- 足がしめつけられて、疲れやすい
- 走っているとき、足先がしびれる
これらは、我慢して履き続けるとプレーの質も下がります。
特に成長期の子どもは、足の形がまだ変化している時期です。
きついスパイクを我慢させず、保護者が早めに確認してあげましょう。
まず足幅を測ってみよう
選ぶ前に、自分の足の大きさと幅を知ることが大切です。
足幅の測り方
次の手順で、自宅でも簡単に測れます。
- 紙の上に立って、足の輪郭をペンでなぞる
- 足の長さ（かかとから一番長い指まで）を測る
- 足の幅（一番広い部分）を測る
- 左右両方を測り、大きいほうを基準にする
足の長さと幅は、左右で差があることが多いです。
必ず両足を測りましょう。
夕方は足がむくみやすいので、夕方に測ると、実際の使用感に近い数値が出ます。
表示の見方
靴の幅は、メーカーによって「ワイド」「ハイカット」などの表現が使われます。
数字やアルファベットの表示も、メーカーごとに基準が違います。
同じ幅の表示でも、メーカーが違えば、履き心地が変わることがあります。
商品ページの説明や、サイズ表を必ず確認しましょう。
幅広スパイクを選ぶ3つのポイント
幅に余裕がある設計か
最初に確認したいのは、幅に余裕のある設計かどうかです。
メーカーによっては、幅広向けのモデルや、ワイド設計の商品を用意しています。
商品名や説明に、幅広・ワイドといった表記があるかを確認しましょう。
素材のやわらかさ
素材によって、足へのなじみ方が変わります。
天然皮革は、履くうちに足の形になじむ傾向があります。
人工皮革は、軽く、手入れがしやすい一方で、モデルによっては伸びにくいものもあります。
幅が気になる人は、足にフィットしやすい素材も、選ぶ基準にしてください。
試し履きのタイミング
試し履きは、夕方にするのがおすすめです。
足がむくんでいる状態で履いて、きつくないかを確認します。
履くときは、実際にプレーで使うソックスを着用しましょう。
店頭では、立つだけでなく、歩いたり、つま先立ちしたりして、痛みが出ないかを確認します。
サイズを上げるときの注意点
「幅がきついから、サイズを大きくする」という選び方は、注意が必要です。
足の長さに対してスパイクが大きすぎると、次のことが起きます。
- 足が靴の中で動いて、靴擦れが起きる
- ボールを蹴ったとき、感覚がつかみにくい
- 急な方向転換で、足が滑る
幅だけを合わせようとして、長さが合わなくなるのは本末転倒です。
長さと幅の、両方が合うモデルを探しましょう。
ジュニア（子ども）のスパイク選び
子どもは成長が早いため、大きめを買いたくなります。
しかし、大きすぎるスパイクは、けがや靴擦れの原因になります。
目安は、つま先に少しだけ余裕がある程度です。
幅が広い子どもは、特に慎重に選びましょう。
- 試し履きは、本人を連れて行う
- 実際に使うソックスを履かせる
- きつい、痛いと言ったら、無理に履かせない
- 成長に合わせて、定期的にサイズを確認する
ジュニア向けにも、幅広や、ワイド設計のモデルが用意されている場合があります。
売り場やオンラインで、ジュニア向けのモデルを探してみてください。
候補を比べるときのチェックリスト
気になるスパイクが見つかったら、次の項目を順番に確認しましょう。
- 幅広・ワイド向けの表記があるか
- 自分がプレーする場所（土・人工芝・天然芝）に対応しているか
- 素材は、足になじみやすいか
- 重さは、プレーに影響しないか
- 返品や交換ができるか
ここで大切なのは、「人気だから」という理由だけで選ばないことです。
有名選手が使っているモデルでも、足の形に合わなければ、力を発揮できません。
自分の足に合うかどうかを、いちばんの基準にしてください。
足の形は、人によって違います。
幅が広くても、甲が低い人もいれば、足の指が長い人もいます。
痛みの出る場所をメモしておくと、店員に相談するときに伝わりやすくなります。
「小指の付け根が痛い」「親指の横が当たる」と具体的に伝えると、候補を絞ってもらえます。
オンラインで買うときの注意点
オンラインでは、試し履きができません。
失敗を防ぐために、次の点を確認しましょう。
- 商品ページのサイズ表と、足の実寸を比べる
- 返品・交換の条件を確認する
- レビューで、幅についてのコメントを読む
幅の感じ方は人によって違うため、レビューは参考程度にします。
不安なときは、店頭で試して、型番とサイズをメモして買うのが確実です。
おすすめの幅広スパイク
幅広向けのスパイクは、ブランドによって特徴が違います。
自分の足に合うかどうかが最優先なので、複数の候補から選ぶのが安心です。
ミズノのモナルシーダ NEO II SWは、「スーパーワイド幅」のサッカースパイクです。
足幅が広くて、これまで横が痛くなっていた大人の人に向いています。2022年春夏のモデルなので、サイズと在庫は商品ページで確認してください。
ミズノのモレリア II JAPANは、幅が2E表記のサッカースパイクです。
幅の表記を確認しながら、ミズノの定番モデルを比べたい人に向いています。
アシックスのDS LIGHT CLUB TF WIDEは、ワイド設計のトレーニングシューズです。
人工芝やグラウンドでの練習用に、幅の広い足でも履きやすい1足を探している人に向いています。
ミズノのモナルシーダネオ 3 セレクト Jr.は、幅広・ワイドの表記があるジュニア用スパイクです。
足幅が広い子どもの、スパイク選びの候補になります。成長に合わせて、つま先に少し余裕があるか確認しましょう。
実店舗でも、幅の相談に乗ってもらえます。
足幅の悩みは、実際に履いて確かめるのがいちばん確実です。
気になるモデルは、店舗の在庫とサイズも先に確認しておきましょう。
買ったあとの注意点
新しいスパイクは、いきなり試合で使わないようにします。
履き始めは、ふだんの練習の前半だけ使うなど、少しずつ時間を延ばしましょう。
痛みやまめが出たら、その場で履き替えられるよう、古いスパイクも持っていくと安心です。
まず、短時間の練習で慣らします。
痛みが出る場合は、無理をせず、サイズやモデルを見直しましょう。
雨で濡れた場合は、陰干しで乾かします。
手入れの方法は、スパイクと靴乾燥機の記事も参考にしてください。
よくある質問
幅広のスパイクは、どこで買えますか？
スポーツ用品店や、オンラインショップで取り扱いがあります。
在庫やサイズ展開は店によって違うので、事前に確認しましょう。
幅が合わないときは、インソールで調整できますか？
インソールで、足の収まりを調整できる場合があります。
ただし、幅が根本的にきつい場合は、モデル自体を見直すほうが安心です。
ジュニアは、どのくらい大きめを買えばよいですか？
つま先に少し余裕がある程度が目安です。
成長を見込んで、大きすぎるサイズを選ぶのは避けましょう。
買う前の最終チェック
最後に、次の3つを確認してから決めましょう。
1つ目は、つま先に少し余裕があるかどうかです。
2つ目は、小指の付け根や足の横が当たっていないかどうかです。
3つ目は、かかとが浮かずに、しっかり固定されるかどうかです。
この3つがそろえば、試合の後半でも足の痛みが出にくくなります。
まとめ｜幅広の人は「幅に余裕のあるモデル」を選ぼう
足幅が広い人は、サイズを上げるのではなく、幅に余裕のあるモデルを選びましょう。
足の長さと幅を測り、夕方に、実際のソックスで試し履きをするのが失敗しないコツです。
ジュニアは、大きすぎるサイズを避け、本人の感覚を優先してください。
スパイクの種類選びは、サッカースパイクの選び方の記事で解説しています。
少年サッカーを始める準備は、少年サッカーを始めるときに必要なものの記事も参考にしてください。
すね当てを選ぶときは、ジュニア用すね当ての記事も見てみてください。
お店選びに迷ったら、スポーツ用品はどこで買う？の記事がおすすめです。
足に合ったスパイクで、思いきりプレーしましょう。